Recetas de se puede mezclar el sesamo con avena

COMO HACER LECHE DE AJONJOLÍ (SÉSAMO)

COMO HACER LECHE DE AJONJOLÍ (SÉSAMO)

La leche de ajonjolí es una excelente base para smoothies, batidos con proteína, sopas, cremas, avena cocida, panquecas e incluso puede usarse para la elaboración de postres
Galletas de avena con pasas y tahine

Galletas de avena con pasas y tahine

Con una cuchara de palo incorpora la mezcla seca sobre la húmeda, revuelve hasta que esté semi mezclado, agrega ahora las pasas y nueces y termina de revolver, solo hasta que esté todo unido, no “sobrerevuelvas
Muffin de zanahoria

Muffin de zanahoria

Con o sin este topping el sabor de estos muffins son espectaculares, se los recomiendo, así como este libro, que sin duda haré muchas recetas saludables para mi familia
Hora de Brunch

Hora de Brunch

Seguir cubriendo la superficie central de la crêpe con una banana en rebanadas, para su relleno. Mientras se derrite, poner el pollo, los champiñones rebanados y los tomates sobre el queso
Tapadito de plátano.

Tapadito de plátano.

-Semillas de sesamo (ajonjolí). -canela en polvo. Banana rollReceta Queque de avena con platano (banana)Tapaditos de plátanos
Croquetas de garbanzos

Croquetas de garbanzos

Estas croquetas son muy sanas y ricas, ojo que no son falafel porque se preparan de otra forma, en otra ocasión subiré esa receta, por el momento aquí van estas croquetas muy fáciles y sabrosas, ando apurada porque vamos a la capital por el fin de semana ajaj, ahora que somos de provincia de vez en cuando ir a Santiago y aprovechar de juntarnos con nuestros amigos es muy bueno
#Receta: Barritas de granola casera

#Receta: Barritas de granola casera

Se pueden guardar envueltas en alusa y durarán toda la semana sin problemas. Como buen lunes tengo clases de Pilates con mis alumnas en Curicó y siempre me preguntan qué pueden comer antes de las clases, cosa que puedan sentir su panza sin ese vacío de hambre, pero también sin esa pesadez de una buena merienda
Guiso Dulce de Otoño

Guiso Dulce de Otoño

Se pueden mezclar dos tipos de cereales, o cereales con semillas, o frutos secos y semillas. Las de cereales se pueden hacer como las de semillas o cociendo el cereal con agua, luego moliéndolo y colándolo
Barritas de Granola

Barritas de Granola

Al final agregar las almendras picadas con las pasas u otras frutas secas (las más grandes como ciruelas o damascos, agregarlas picadas)
Pan Integral

Pan Integral

Dejar reposar tapado con un paño de cocina por media hora, pasado el tiempo, volver a amasar y formar los bollos sobre la lata del horno enharinada, con un cuchillo formar una cruz en la parte superior y poner las semillas, reposar otra media hora o hasta que se vea que aumentaron de tamaño
Nutrición Integrativa, amable invitación al cambio

Nutrición Integrativa, amable invitación al cambio

“La alimentación, como terapia de salud, debe estar centrada en el individuo, único, con su historia, camino y procesos”, enfatiza la nutricionista y expresa que la alimentación puede ser parte del camino hacia la libertad y la realización personal
Siga las instrucciones

Siga las instrucciones

Mezclar el plátano molido, el yogurt, el huevo, las frutas secas, nueces y semillas de linaza. Al servir, mezclar la avena remojada junto al resto de los ingredientes
Barras de Granola

Barras de Granola

Mezclar semillas de sésamo, maravilla, almendras y avena. Cuando la mezcla seca esté dorada sacar del horno, enfriar y juntar con la miel, quínoa, amaranto y las frutas secas
PIZZA SALUDABLE (CON MASA INTEGRAL)

PIZZA SALUDABLE (CON MASA INTEGRAL)

Quizás puede que necesites agregar un poco más de harina para alcanzar este punto, sin embargo solo serán un par de cucharadas, no abuses o la masa te quedará muy dura